20' tur <indlagte ryk efter eget valg) + stabilitet og udstræk
Jeg løb ud uden at have tænkt nøje over et program, mest på grund af, at mine skinneben ikke havde det super godt. Tog en tur i søndermarken hvor jeg prøvede at sætte lidt tempo på, men fik ondt i skinnebenet - valgte dog at ignorere det. På vejen hjem løb jeg ned ad Vesterbrogade, hvorefter jeg igen prøvede mig med lidt tempo, men fik ondt. Så satte farten ned og joggede hjem.
Tempoet var meget svingende, men snittet var nok omkring 4:20.
Samlet distance: 4,5 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar