Onsdag d. 19

35' tur + let trappe spændstighed + styrke/teknik: 3x8(legcurl, squat, hoftebøjer, udfaldsskridt, lægøvelse) + armstrækkercompetition Wester VS Philip

Det var en smule tungt at komme igang, løb ud med Mikkel, Philip og Andreas. Jeg satte lidt tempo på, da de drengene var småskadet/syge og derfor gik der lidt for meget jog i den. Synes at Schmidts tempo var en tand for hårdt, selvom jeg overvejede det da Emil løb med - men Andreas fulgte med mig, så super fedt. Han kom dog med en masse underlige forslag til forskellige nye ruter, hvilket jeg ikke lige kunne overskue - må vi tage en anden gang!

Fik voldsomt ondt under foden efter 15-20', men det gik over efter lidt tid. Fik lidt ondt i skinnebenet på de sidste 6-7 minutter, så kunne lige køre den hjem, det var alligevel mig der styrede tempoet ret meget.

Samlet distance: 7,5 km (4:30)

Styrke gik SUPER - og så kom der en challenge fra Philip, hvilken jeg glædeligt tog i mod..

Results:
Wester: 38
Philip: 35

Victory!