Søndag d. 7 - Eremitageløbet

Mål: sub 52 minutter 
Tid: 50:41 (3:49)

Følte mig klar til mit første længere løb siden Marathon og 3. eremitageløb (sidste i 09'). Var dog meget spændt på hvordan det ville gå, men der var ingen tvivl om at jeg var i god form og tænkte at jeg måske stadig havde en god grundform fra inden atletikstarten i maj.

Klar til at give den gas

Philip, Mikkel, Jonathan og jeg nede i højre hjørne

Det blev et fedt løb! Lagde ud med at løbe de første 3 km i ca. 3:38 tempo, ved at hænge på Mikkel og Jonathan og ligge lige i ryggen af Philip, som jeg ellers var ved at slippe da jeg synes det var lige lovlig hurtigt udlæg. 

Men efter ca. 4 km satte vi to farten lidt ned, holdt dog tempoet omkring 3:50-3:55 - og da jeg havde overskuddet løb jeg fra Philip efter 7-8 km, og lå i 3:45 tempo. 

Dér mødte jeg Jonathan, ret overraskende, men som åbenbart var gået ned efter et for hårdt udlæg. Jeg løb med ham i ca. 500m inden jeg også stak fra ham og bevarede tempo omkring 3:45 indtil ca 10 km. Nu begyndte det at bide lidt, vejrtrækningen var det værste og måtte sætte farten lidt ned. Havde alligevel en god sidste km på 3:35, og slog mit mål i overlegen stil!

Samlet distance: 16 km (opv. + afjog)
                                     
5 km: 18:53 (3:47) 
10 km: 19:04 (3:49) 
13,3 km: 12:45 (3:52)

Samlet distance: 55 km (så er vintersæsonen i gang!)