Tirsdag d. 23 oktober

15’ let tur <tempo på de afsluttende 4’ af opvarmningen> + profylakse + 5x(2x400m), p=45 sek., sp=3’ + afjog + udstræk

Lidt smadret i benene efter turen i går, og var ikke helt klar til 10x400m i fælledparken. Marker sagde jeg skulle lave 4-5 intervaller, så valgte bare at lave 4 og så have lidt overskud til sidst. Havde 75-76 på de fleste, så det var helt fint.
Samlet distance: 8 km