20’ let løb + let profylakse + 6xbakkeløb (150m flad – 150m bakke – 100m flad), p=2’ + 15’ afjog
Fed træning! Blev lidt overrasket over tempoet op ad bakken på den første, men det var jeg åbenbart ikke alene om. Løb 6 i stedet for 8 intervaller - første på 1:14, sidste på 1:25.
Samlet distance: 10 km
Samlet distance uge 41: 34,2 km (1 aquajog, 1 fridag, 1 let dag)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar