25' tur + trappetræning + planken (15 kg) til udmattelse + 20' profylakse
Hyggelig tur med Jonathan og co.. Lagde ud i 4:00 tempo, da vi skulle ligge os bag Reedtz, efter at han havde skældt ud over vi ikke fulgte med ham i torsdags. Kunne derefter tillade os at skrue ned til 4:25-4:30 tempo.
Planken: Holdt ud i 4 minutter - No 2#, lige efter Jønsson! Hold da fest hvor var det hårdt men godt.
Samlet distance: 5 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar