Torsdag d. 2

Torsdag d. 2 august
20’ + let spring + 600m-500m-400m, progressive flow løb, p=3’, sp=10’ + 3x400m, <800m pace> angrib på vilkårligt sted efter 300m, p=5’ + 5 afjog
Lidt tung tur, men alligevel meget rar og fedt vejr trods en høj luftfugtighed. MH, pede og pigerne løb jeg med i 18’, 4 km (4:37).
“Flowløbene” var fine, løb 600m lidt for langsomt (MH’s skyld!), 500 på 1:30 og 400 på 66. Men det var også på de næste det skulle gøre ondt.
Startede hurtigt ud, prøvede at følge Mikkel, og løb 62 høj på den første, 65 lav (fordi nogen åndsboller stillede en lang hæk ind foran os midt i løbet!) og 69 på den sidste da jeg var helt vildt tung og havde fået ondt i hovedet. Fint pas ellers og er meldt til 800m til baneturneringen d. 16 august!
Samlet distance: 7 km