20’ restitutionstur + 3x80m <flow> + smidighedsprogram (45 sek. stræk)
Sprintede derud fra arbejde (på cykel) for at mødes med de andre (Wolff!) men “de” dukkede aldrig op, så løb bare en tur selv og lavede alm. stævneopvarmning. Biografen med MH efter.
Samlet distance: 4 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar