søndag den 31. marts 2013

Søndag d. 31 - sprinttest

25’ rolig tur + grundig sving og koordination + 3xflyvende 30m, p=klar + 10xdiagonaler <teknik/flow> + smidighedsprogram

Så stod den på sprinttest, og vi var ikke mange der var mødt op på trods af dette, og selvom vejret var super. 
Testen føltes umiddelbart fint, men jeg har ikke en fornemmelse af om der var forbedring, hvilket jeg dog håber. Resultaterne sender Marker forhåbentligt snart ud, efter han har været inde og se de præcise tider på filmen. 

Så er resultatet kommet, og der er en lille forbedring: 
Sidst: 3,63 sekunder - Nu: 3,59 sekunder 

Samlet distance: 9 km

Samlet distance: 53,5 km (7 pas)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar