41' rolig tur (9,5 km - 4:30) + show off i teknik (med video): 3x100m <flow>, 3x200m <800m pace>
God lang tur til enden af søerne og tilbage, med Jonathan og Philip, dog en meget hård modvind på vej ud, og så medvind den anden vej.
Teknik var fint, men følte ikke jeg fik meget ud af det.
Samlet distance: 10,5 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar