10' roligt (4:40 - 2,1 km) + 4x3' tempo (3:32, 3:37, 3:38, 3:39) + trapper + 2x300m høje knæ + 2x300m hælspark + 3x6 læg + 3x10 baglår med kedlebells + 3x12 lige mave i ribber, 3x15 lænd, 2x1' planke m. vægt og 1x2' planke u. vægt
Fedt at være med igen. Løb fartlegen med Jonathan og Andreas - kunne lige hænge på Jonathan på den første, men herefter blev det lige hårdt nok, nu når det også blot skulle være tempo.
Trapper og koordinations øvelser var hårdt men godt (:
Så fik jeg også sendt ansøgningen afsted til KU og derudover ansøgt på SDU og AU - så nu venter jeg med spænding og krydser alt hvad der kan krydses!
Samlet distance: 6,6 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar