30' tur + trappespændstighed + 3x6(legcurl, hoftebøjer, squat, læg) + 3x8 udfaldsskridt + 3x8 faldskærmen + 5' stabilitet
Fin træning, turen foregik i et lidt sløvt tempo (ca. 4:30-4:40), men det passede mig udemærket da jeg var lidt presset efter em hård sidste uge.
Samlet distance: 7 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar