30' tur + profylakse (indlagt) + én cirkel + 5' stabilitet + smidighedsprogram
Løb havnen - ca. 4:35 tempo, hvilket gik fint, kunne løbe i shorts (+kompressionssokker) da det var 8-9 grader, super fedt. Lavede lidt profylakse på vej tilbage. Lagde mig op foran tv'et (FCK-Stuttgart), lavede én af de velkendte cirkler, lidt stabilitet og grundigt udstræk. Fandt en god måde til at strække skinnebenet! (Schmidt havde forklaret mig en men får krampe under foden)
Samlet distance: 6,5 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar