Cykling: 20' opv + 5' tempo + 3x3' + 5' tempo, p=1'
Jeg cyklede fra arbejde og til træning hvilket var hårdt nok i sig selv, og jeg tænkte på vejen derhen at jeg bare ville tage det i mit eget tempo nede på cyklen og måske skulle holde lidt igen med at presse mig selv for hårdt, efter at have fået ondt i tirsdags.
Da jeg så kom derhen var Marker nede i styrke samtidig, hvilket egentlig var hyggeligt nok, så snakkede vi lidt om uddannelse og fodbold imens jeg varmede op. Han spurgte også ind til hvordan mit ben havde det, og fortalte at de fleste der øger deres træningsmængde fra at træne nogle gange om ugen og så til hver dag, har på et eller andet tidspunkt haft skinnebensbetændelse, så jeg skulle ikke tage det så tungt, men bare skære lidt ned på min træningsmængde.
Da Marker smuttede efter at have givet mig lidt dessiner om hvorvidt jeg skulle ligge med 90-100 rpm, altså omgange pr. minut, og skulle derfor øge belastningen, hvilket gjorde det meget tungt lige pludseligt.
Jeg kørte på og det gik fint på de første 5' og næste 3, men på nr. 2 af 3' intervallerne begyndte det at blive ulideligt tungt, og gjorde det kun værre at jeg ikke kunne få pulsen op uden at det gjorde mega ondt i mine i forvejen tunge/ømme ben.
Så jeg holdt efter de 3x3', og kom op til noget mentaltræningsvideo inden turen gik hjemad, og de andre skulle igang med træning.. øv..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar