Programmet blev lavet om fra 20' + 6x1000m til en lidt længere tur om to søer i ca. 4:50 tempo..
Jeg følte mig klar umiddelbart inden træning, lidt træt på vejen til klubhuset, men var virkelig opsat på at vise mig på intervallerne i dag efter et godt løb i lørdags.
Men men men.. allerede på opvarmningen kunne jeg mærke at den ikke var god med læggen, som jeg ellers kun havde bemærket en smule på vejen over til klubhuset. Det var der i går, og det var der igen i dag. Og det er ikke bare lidt ømhed, den er fuldstændig spændt, og det giver nogle ubehagelige jag op igennem den når jeg løber. Fik af vide af Marker at jeg i det skulle sørge for at tage tights på i stedet for shorts (kun i dag!), først og fremmest.
Nå, men en tur rundt om et par søer, kunne jeg lige klare, og så sendte Emil mig ned til cyklen i styrke for at lave lidt dér også. Var egentlig fint, bare lidt kedeligt at være alene dernede, men fik pulsen godt op og pressede mig selv til at ligge på 47-50 km/t i de 3 minutter.
Samlet distance: 8,7 km
En øv-dag må man sige, skinnebenene har det umidelbart ok, men læggen... Skal have noget mere af dette!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar