40' tur + cirkeltræning (2 cirkler) + profylakse + stabilitet 2x(90 sek. planke + 45 sideplanke)
Turen føltes let, løb med Anton som virkede mindre frisk i benene, men han hang hele tiden lige bag mig, ret irriterende, når nu han alligevel løb og snakkede konstant (=overskud). Da vi kom i gang med cirkeltræning kunne jeg mærke at min venstre læg, ligesom i onsdags, ikke havde det super, og lå hele tiden på krampegrænsen da vi joggede - og specielt da vi lavede profylakse! Måtte stå nogle spring over.
Fik dog ros for en god indsats og sluttede af nede i styrke med lidt stabilitet hvor Emil var en lettere presset mand.
Og igen fik jeg taget mig sammen her sidst på aftenen til den efterhånden faste rutine til mit skinneben:
Is, Gel, Massage og Fodboldsokker.
Samlet distance: 9 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar