20' let tur + profylakse/koordination + 4x1000m + afjog
Skinnebenene var en smule ømme på arbejdet, og jeg fortalte det også til Emil efter opvarmningen, som gik fint, selvom jeg fik lidt ondt til slut.
Jeg følte mig ok i benene inden intervallerne, men fik hurtigt at mærke at de var meget tunge, og jeg skulle kæmpe for at hænge på Wolff og Pede, som også var lidt tunge i det heldigvis, og vi løb sammen med pigerne på mine sidste to.
Fik igen lidt ondt på den 4. og stoppede dér, hvor nogen lavede 1 eller 2 mere.
Snakkede efter træning med Emil, og han mærkede på mine ben. Det var lettere betændt, så skulle huske is (15-20 min.), massage, tigerbalsam og fodboldsokker til at sove i! HVER DAG.
Tider: 3:30, 3:30, 3:33, 3:28
Samlet distance: 10 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar