Lørdag d. 3

30' let tur + teknik med video (koordination + 3x100m flow + 3x200m <800m pace>, p=3') + smidighedsprogram

Turen var rimelig let, lagde ud med Philip og Jonathan som løb en tand for langsomt (4:40-4:50), så satte op til ca. 4:20 og nåede to søer + tilbage i fælledparken (korte vej rundt) - følte mig ikke umiddelbart træt efter cyklingen om fredagen. Først da vi skulle lave teknik + intervalløbene kunne jeg mærke at jeg var tung i kroppen efter en mellemhård uge.
Tiderne på de tre 200m blev: 31 høj, 32 lav og 32,5, men fik fokuseret på at få kroppen længere frem på den sidste. Lavede efterfølgende lidt stræk med Louise, hvilket var virkelig rart!

Samlet distance: 8 km (1 km spikes)