4 km opv + 5 km <All-out> + 5 km afjog
Tid: 19:52 (3:58)
Efter en vild og sjov afslutningsfest om lørdagen, hvor jeg var kommet hjem ved 5-tiden om morgenen og dermed fik 3-4 timers søvn, vidste jeg at det ikke ville blive et optimalt løb. Havde det ikke super og forventningerne var lave, så tog det som det kom.
Klaus Jaque var derude og skulle også løbe 5km. Det skulle vise sig at være meget klogt af ham at have taget spikes på, og dumt at mig ikke at have gjort det. Ruten var sindssygt mudret og med nogle heftige bakker, og kun fordi den sidste km var flad kom jeg under 20 minutter.
Var utroligt smadret resten af dagen, og havde efterfølgende ondt højre ankel og lidt i skinnebenene.
Samlet distance: 14 km
Samlet distance uge 45: 53,35 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar