22’ restitutionstur (5 km) + 6x100m <flow>, p= gå tilbage + 2x10 vertikale spring + 2x80m høje knæ + 2x16 gadedrengehop + 2x16 løbespring + 2x10 bækkenløft + 10’ stabilitet + smidighedsprogram
Dejlig rolig træning i dag, med en restitutionstur i 4:25 tempo hvor coach løb med. Fint med flowløb, blev bedt om at vise en ekstra for Sarah, dejligt dejligt. Stabilitet til sidst var ikke særligt hårdt, mest hyggeligt. Godt vejr!
Og så var man lige i Ryparken efter, grill og beachvolley med drengene!!
Samlet distance: 5,5 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar