Morgen
Stod op klokken 6:00 og løb “broen” for at få gang i kroppen, dvs. lige over /2 km i 5:00 pace, øgede til 4:30+ de sidste 500m. Lavede efterfølgende lidt stabilitet, og tog på arbejde.
Samlet distance: 2 km
Aften
20’ + opvarmning + 8x400m + afjog
Note: Fed træning! Løb 75 de 4 første, 76-77 på de næste 3 og 70 på den sidste. Marker konstaterede dermed også at jeg skulle løbe hurtigere næste gang, omkring 72-73. Løb alene, da det var Paolo (hurtig), Sarah (langsom) og mig der løb 8x400. Ingen problemer med maven!!
Samlet distance: 6 km
Blev tilbudt at deltage i ungsenior-dm (20-22 år), 1. september, havde den 10. bedste 1500m tid i min aldersgruppe! Så nr. 10 ud af de 18 der er “udtaget”. Har tænkt mig at lave en 800m tid til bt d. 31 juli, som Marker bakker mig op i og vil træne mig op til.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar