Kirkegården (20’ tur)
21:10 min - 4:14 min/km
Note: Meget stiv i kroppen efter kanoturen og intervaller ii går havde også gjort mig lidt spændt i lægge og lår. Men hev lidt i mig selv for at holde et fint roligt/moderat tempo. Omgangstider på 4:30, 4:15, 4:30 - derefter blev der skruet lidt op fordi jeg skulle hjem til lækker morgenmad, så - 4:05 og 3:46.
Samlet distance: 5 km
Samlet distance: 37,4 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar