Så vendte vi tilbage til det gode løbested igen efter et hårdt døgn med regn og strømmen imod os. Jeg valgte at løbe 8x100m og ville gå nogenlunde efter min 800m pace. Løb 3 km opvarmning i ca. 4:45 pace, benene var meget tunge efter kanoturen. Derefter lidt teknikløb og så ellers igang med 100 metrene, som gik meget ‘op og ned’ bogstaveligt talt. Bedste tid på 16,9 - den sidste sjovt nok - de andre var på alt mellem 17,5 og 20. Taget omstændighederne i betragtning gik det fint. Løb en halv times tid i alt.
Samlet distance: 6,4 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar