Lørdag d. 14

20’ tur + 4x150m <sprint>, p=4’ + 4x400m <1500m pace>, p=2,5’, sp=5’ + 10’ afjog
Note: Fedt træningspas! Løb med MIkkel og Annemette, lod mig trække af Mikkel, selvom jeg blev sat af efter ca. 200m. Løb på ca. 70, 72, 71,5 og 69,5, så resultaterne ser bedre og bedre ud, og jeg er ved at have fundet et fornuftigt tempo.


Samlet distance: 8 km