Torsdag d. 21

20’ løb <4’ afsluttende tempo på opvarmning> (4,5 km - 4:10 på sidste 4') + let spring + 4x600m, p=1,5’ (1:56-1:59-1:59-1:54) + 3x400m , p=2’ (74-75-76), sp=4’ + 4x150m <flow>, p=gå 50m + 5' afjog

Et lidt blandet træningspas. Følte mig ikke superklar til de forestående intervaller, og havde småondt i benet, så jeg tog et interval ad gangen. Det føltes tungt fra starten, og kunne kun nogenlunde hænge på Wolff og Søren Brasen. Slap dem dog på de to midterste intervaller - på det sidste løb Jønsson ind på de sidste 400m og trak mig ind i en fin sidste tid, hvilket føltes rigtig godt. 

400m'rene skulle jeg have lavet 5 af, men det føltes meget hårdt og min mave havde det ikke super, så holdt efter 3 og lavede flowløb i stedet. 

Samlet distance: 9 km