15' tur + styrke: 3x8(legcurl, hoftebøjer, squat) + 2x50 hoftestabilitet m. vægtstang + 2x15 lænd + 2x20 mave + 6' stabilitet
Mødtes med Jønsson klokken 10 for at løbe en kort tur og derefter lave noget styrke, hvilket jeg også i den grad havde manglet i denne uge. Selve turen blev ikke andet end opvarmning, fordi vi jo nødig skulle komme til at løbe mere end de 15'.
Samlet distance: 3,1 km (4:20)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar