Onsdag d. 13

40' tur (9,3 km - 4:25) + let trappespændstighed + 3x5(1 bens squat, leg curl og udfald) + 3x12 lænd m. vægt, 3x30 sek. løbemave, 3x45 sek. sideplanke
 Super træningspas - havde egentlig aftalt med Mikkel at starte ud i 4:20-4:25, men da Mikkel var meget smadret blev det i stedet 4:40 de første 20 minutter, hvorefter vi løb progressivt og endte i 4:05-4:10 de sidste 5 minutter.

Samlet distance:  9,3 km