15' let tur + 4x1000m, p=90 sek + 5' afjog
Følte mig ikke ligefrem oplagt til dagens pas med et småirriteret ben, stadig træt efter superbowl og flere småting.
Noget som jeg tænkte lidt for meget over under koordinationen.
Jeg prøvede at hænge på Wolf som ret stabilt lå omkring 3:20 tempo. Det var dog lige hurtigt nok, og på tredje løb var jeg meget smadret - så skyldte noget, hvilket jeg fandt frem på sidste løb hvor jeg på sidste halvdel lå omkring 3:15-3:20.
Fint tilfreds, dog med et lidt ondt skinneben efterfølgende - pas på!
Tider: 3:24, 3:26, 3:47, 3:29
Snit: 3:31
Samlet distance: 8,5 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar