40' tur (4:15)
Var ude ved Michala og løb en længere tur derfra. Havde fået instrukser om hvor emdrup sø lå, men da den ikke var det mest spændende og ikke en vildt stor sø, tog jeg ned til fælledparken og løb en omgang dér.
Tempoet var lidt svingende, startede ud i et ret friskt tempo omkring 4:10-4:15, som så blev lidt tungt, men hvor jeg de sidste 10' minutter øgede tempoet langsomt og endte i et tempo omkring 3:35-3:40, da jeg ville ramme de 40 minutter præcist.
Samlet distance: 9,4 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar