Tirsdag d. 19

20’ + 8x(500m <5000m pace> + 500m <flow jog>) - (f.eks. pace 3,00 km/t og jog 4,30 km/t)

Udemærket pas, som jeg løb med Kristian Husgaard, han havde GPS ur på, og forsøgte at holde vores 5000 pace omkring 3:30, hvilket nok var vores snit, hvis ikke lidt hurtigere. Derefter skulle vi ned og jogge i ca. 5:00 tempo.

Fik en masse kilometer i benene, og det var da lidt hårdt for læggene og en smule i længden for skinnebenene, men samtidig et overskueligt pas. 

Samlet distance: 13 km