Mandag d. 18

35’ let løb + trappespændstighed + styrke 3x6 (squat + 3 spring, nordic hamstring, udfald, 3x8 hoftebøjer + 16 HK + 10 lægpres) + 2x70 hoftestabilitet m. vægtstang + 10’ valgfri stabilitet) 

Fint træningspas hvor der blev holdt et lidt mere fornuftigt tempo på turen, ca. 4:15-4:20. "Sprang" trapper over, og gik til styrke med Mikkel grundet mine skinneben som kunne mærkes lidt igen desværre, dog ikke i samme omfang som hidtil. 

Samlet distance: 8 km