Fredag d. 15

10' tur (4:15) + 5-4-3-2-1' p=1'  jog (Progressivt: 3:30 - 3:00) + hækkoordination + 10' stabilitet + styrke 3x6(squat, baglår med kettlebells, hoftebøjer)

Fedt pas - hård fartleg men kom igennem. Kunne hænge på Krisitan Husgaard og Emil som blev trukket af Schmidt på de første 3 - derefter stod jeg lidt af, men det gik stadig fint. Lidt ondt i skinnebenene til sidst, så sprang lang højeknæ/hælspark over og gik til lidt stabilitet i stedet, hvor Schmidt joinede.

Styrke gik også fint - er ved at have godt styr på min squatteknik, føles rigtig godt.

Samlet distance: 7,5 km