Tirsdag d. 29

20’ + 3x800m + 1x400m, p=4' + 3x100m <flow> + 6x150m <flow> (6x(800m +200m), p=30 sek., sp=3’ )

Et ret random træningspas som blev korrigeret lidt efter behov alt efter hvad jeg følte mig oplagt samt motiveret til at lave - havde haft ondt i maven hele dagen og det sad stadig lidt, så måtte også holde en længere pause på et tidspunkt. 

De første par 800m løb gik fint, men på det tredje blev det virkelig hårdt. Herefter pause, så ud og løbe en enkelt omgang i det optimale pace med Jønsson og Mads.

Jeg er lidt for optimistisk i forhold til tempoet og giver for let op, jeg er lige vendt tilbage fra en skade og er bare ikke specielt godt kørende, så bliver nødt til at starte stille og roligt op igen - det kom jeg frem til efter en snak med Wolff på de sidste 150m flowløb. 

Konklusion: Hav tålmodighed råde og skab succesoplevelser!

Tider: 

800m: 2:34 (3:12) - 2:36 (3:15) - 2:41 (3:20)  

400m: 74,16

150m flow: 22 høj - 23 lav <400m-600m pace>

Samlet distance: 8,5 km