30' rolig tur + test <stående længde> + styrke 3x8(legcurl, hoftebøjer, squat) + 2x45 hoftestabilitet m. vægtstang + 3x45 sek sideplanke + 3x20 armstrækkere (vs. Philip)
Lagde igen ud med Mikkel som gerne ville løbe langsomt, passede mig også fint i starten, men efterhånden synes jeg at det gik lidt for langsomt. Philip og Jonathan satte tempoet op i starten, men synes det var lidt for vildt.
Skulle have lavet både ti-springs test og stående længde, men forholdende tillod ikke førstnævnte, så jeg nøjedes med stående længde. Gik udmærket, synes jeg gjorde hvad jeg kunne, selvom resultatet ikke var prangende.
Styrke var fint, min squat teknik er forbedret markant super fedt.
Stående længde: 2,45m
Samlet distance: 6 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar