Tirsdag d. 22

15’ + 3x4’ fartleg, p=2’ jog + 10x200m, p=30 sek., sp=klar (maks. 10 min) + 5' afjog

Super træningspas. Opvarmningen foregik ikke i et særlig vildt tempo, omkring 4:40 og fartleg i ca. 4:00. 

Selve intervallerne var højdepunktet og et pas som jeg kunne overskue - var glad for ikke at skulle lave 300m eller 400m, selvom dette også blev hårdt. Tiderne var noget svingende og ikke helt optimale, men gennemførte i fin stil og det var det vigtigste. Pauserne var også ultra korte så var lidt svært at vurdere tempoet. 

Tider: 33,78 - 35,99 - 35,60 - 36,83 - 37,15 - 37,97 - 35,31 - 37,45 - 37,96 - 33,99

Snit: 36,20 (1500m pace)

Samlet distance 9 km