15' tur + styrke 3x6-8(lægpres, benpres, nordic hamstring) + 1x30 udfaldsskridt + cirkeltræning 2x(planke, sideplanke, mave, ryg, skråmave, "skråryg", mave med ben) + bænk maxtest u. vægt (67 gentagelser)
Trænede med Mikkel og Jonathan. Tog en rolig tur, men fik mere og mere ondt i skinnebenet efterhånden. Var tæt på at løbe videre om en sø med Jonathan, men da jeg begyndte at kunne mærke at skinnebenet smertede, vendte jeg om og tog blot fælledparken som Mikkel.
Styrke gik fint, og jeg vandt over Jonathan (52) og Mikkel (56) i en for sjov bænktest :)
Samlet distance: 3,3 km (4:20)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar