Stod op 6:15 for at løbe ud til fælles morgenmad inden friløbet. Turen gik overraskende godt hvilket morgenløb ellers aldrig er - var nok fordi jeg havde noget (mad) at løbe efter i stedet for en morgentur inden arbejde. Løb langs søerne i stedet for gennem nørrebro hvilket gjorde turen lige en tand længere. Første 3 km i ca. 4:30, derefter tog jeg 1 ryk á ca. 100m for hver km så den hed 4:05-4:10 i stedet.
Samlet distance: 6,4 km (4:20)
 |
| Vinder Michael Nielsen, AGF centralt, med nogle utilfredse konkurrenter fra Blovstrød Løverne, over en dårlig guide gennem byen |
Eftermiddag kl. 13:00 - hjem fra stadion (progressiv)
Løb med tasken fyldt med sandwiches hvilket godt kunne mærkes.. Men løb den sædvanlige rute igennem fælledparken denne gang og kom dermed op på 7 km. Løb progressivt da jeg bare ville have det overstået:
4:36 - 4:28 - 4:22 - 4:19 - 4:15 - 4:16 (ups) - 3:54.
Samlet distance: 7 km (4:19)
Afjog 10’ / 2 km på Carlsberg
Ville have en lidt længere afjog da jeg følte overskud til det, og gerne for en gangs skyld ville køle ordentligt ned.
Samlet distance: 2 km (5:20)
Samlet distance: 41 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar