Onsdag d. 15

35’ rolig tur + trappespændstighed 3x(1-2-3 trin) + 3x6 kaffehop + styrke (6-5-4 squat + 3 spring, 6-5-4 leg curl, 3x30 sek. høje knæ i elastik, 3x25 fodledshop, 3x(8x5 sek.) faldskærmen, 3x1’ planke, 3x20 skrå mave med vægt).     

Trænede kl. 17 med Josephine, nogle trænede før og nogle trænede tidligere. Jeg havde brug for at løbe en tur og så passede det rolige tempo mig super fint, og lod mere eller mindre Josephine styre tempoet.

Trapper og spring gik fint, fik kun lidt ondt i skinnebenet af fodledshop, men ellers fin træning, hvor AM også var nede i styrke og Andreas kom ned. 

Bestyrelsesmøde efterfølgende hvor vi fik taget billeder til klubbens hjemmeside. Herefter blev der snakket om målsætninger og strategier for at opnå disse - derudover ting som vedligeholdelse af klubhuset mm. Mødet gik også lidt bedre med mad i maven (-:  Fik taget godt afsked med dem derude efter mødet...

Samlet distance: 7,3 km