Søndag d. 14 - sprint = forstrækning

20’ + frekvens koordination + 4x60m <tekniksprint – 90-95 % af maks.>, p=3’ + 60-80-100-100-80-60m, p=3’, sp=5’ + grundig afjog/udstræk

Fedt at komme ud til træning igen! De andre spurgte lidt til hvad der var blevet af mig i den her uge, men forklaringen var klar efter min snak med Marker - jeg havde brug for at slappe lidt af. Derudover var der familiefødselsdag i jylland. 

Nå, men sprinttræningen gik godt lige indtil jeg på den sidste 80m sprint fik en forstrækning i baglåret. Øv øv, nu troede jeg lige at jeg skulle til at træne mere med igen, Marker sagde at jeg skulle holde pause mandag, og så ville vi min situation an tirsdag. HM!

Samlet distance: 6,2 km

Samlet distance: 12,7 km (2 pas)